一天喝茶的最佳时间表(一天中3个最佳喝茶时刻,喝对了最有益于身体)

适合饮茶的时段及茶品选择早餐后730 900推荐茶品红茶红茶是全发酵型茶，性质温和，口感甜醇且带有浓郁花香功效能够缓解早起的疲乏，起到清心醒神的作用下午时分1300 1500推荐茶品白茶乌龙茶或绿茶午后环境高温易使人精神疲乏，不同茶品各有特点，绿茶带有清香。

晚上喝茶 晚上9点前是适宜喝茶的，但晚上10点后应避免喝茶许多人担心晚上喝茶会影响睡眠，实际上，这个时段是人体免疫系统最活跃的时候，适当喝茶有助于免疫系统修复和恢复推荐茶饮晚上适合饮用黑茶熟普洱红茶或老白茶，这些茶性质温和，不会影响正常睡眠晚餐后饮用黑茶，既能暖胃也能帮助消化。

晚上830左右 这是人体免疫系统最活跃的时间，喝茶有助于修补和恢复免疫系统再造细胞推荐茶类建议。