速耐训练是什么(速耐训练怎么安排) 5公里速耐有高量和高强度两种训练模式高量是以75% 80%的强度间歇训练,重复8 12次,组间休息2 4分钟高强度是以100%的强... 动态 2026-07-18 0 0